La ansiedad es un sistema de alarma adaptativo diseƱado para protegernos. La mayorĆa de personas la hemos sentido ante un examen, una entrevista de trabajo, una situaciĆ³n de riesgo o incluso ante pensamientos sobre el futuro. Sin embargo, cuando aparece con demasiada frecuencia, intensidad o duraciĆ³n, puede convertirse en una fuente de malestar e interferir … Sigue leyendo ĀæQuĆ© es la ansiedad? Comprenderla para dejar de temerla
Etiqueta: regulaciĆ³n emocional
Cuento: Ā«El Ć”rbol que no sabĆa quiĆ©n eraĀ»
HabĆa una vez un pequeƱo Ć”rbol que vivĆa en medio de un gran bosque. A su alrededor crecĆan manzanos, perales, pinos y sauces. Cada uno parecĆa saber perfectamente quiĆ©n era y quĆ© debĆa hacer. El manzano ofrecĆa sus frutos con orgullo.El peral presumĆa de sus dulces peras.El pino levantaba sus ramas hacia el cielo, firme … Sigue leyendo Cuento: Ā«El Ć”rbol que no sabĆa quiĆ©n eraĀ»
Fases del sueƱo: cuƔles son y por quƩ son importantes
Dormir es una necesidad bĆ”sica para nuestro bienestar fĆsico y mental, pero no todos los momentos de sueƱo son iguales. Durante la noche, nuestro cuerpo y cerebro atraviesan varias fases, cada una con funciones especĆficas que contribuyen a nuestra recuperaciĆ³n y salud. Conocer estas fases nos ayuda a entender mejor la importancia de un buen … Sigue leyendo Fases del sueƱo: cuĆ”les son y por quĆ© son importantes
El mutismo selectivo
El lenguaje es mucho mĆ”s que la simple emisiĆ³n de palabras: es un puente hacia los demĆ”s, una vĆa de expresiĆ³n emocional y un reflejo de nuestra seguridad interior. Sin embargo, algunos niƱos y niƱas ven esta capacidad interrumpida cuando han aprendido que estar en silencio es la soluciĆ³n que han encontrado para superar situaciones de crisis, ansiedad, desadaptaciĆ³n o miedo. Esta afectaciĆ³n es conocida como mutismo selectivo y se caracteriza por la dificultad sostenida en el tiempo para hablar en determinados contextos, a pesar de que en otros se comunica con total normalidad.
