Cuando hablamos de mindfulness, solemos pensar en la meditación, la respiración o la capacidad de concentrarnos en el momento presente. Sin embargo, esta práctica abarca algo más complejo que dirigir nuestra atención hacia un estímulo determinado. Implica desarrollar una manera diferente de relacionarnos con nuestra experiencia, reconociendo no solo aquello que sucede a nuestro alrededor, … Sigue leyendo Mindfulness: teoría y práctica
Categoría: BLOG PSICOLOGÍA Y ESPITIRUALDAD
En esta categoría exploramos la psicología más allá del yo individual, abriendo espacio a una comprensión profunda de la experiencia humana desde una perspectiva integradora y espiritual. La psicología transpersonal estudia los estados ampliados de conciencia, el crecimiento interior y la evolución del alma, abordando temas como la meditación, las crisis espirituales, el despertar de la conciencia, la conexión con lo trascendente y la integración del ego y el ser esencial. Aquí encontrarás reflexiones, recursos y miradas terapéuticas que unen ciencia y espiritualidad, mente y corazón, con el propósito de acompañar procesos de transformación y despertar interior.
Este es un espacio para quienes sienten que la psicología también puede ser un camino hacia lo sagrado, lo profundo y lo verdaderamente humano.
La energía según la bioenergética: ese plano sutil pero presente del ser humano
La energía siempre ha sido un concepto que, por su naturaleza intangible, ha tenido cierta complejidad para abordarlo, y es relativamente nuevo desde el ámbito de la psicología en los siglos XIX y XX. Varios son los autores que han intentado acercarse, con matices y desde diferentes aristas, a este concepto, del que cada vez … Sigue leyendo La energía según la bioenergética: ese plano sutil pero presente del ser humano
Cuento: «El árbol que no sabía quién era»
Había una vez un pequeño árbol que vivía en medio de un gran bosque. A su alrededor crecían manzanos, perales, pinos y sauces. Cada uno parecía saber perfectamente quién era y qué debía hacer. El manzano ofrecía sus frutos con orgullo.El peral presumía de sus dulces peras.El pino levantaba sus ramas hacia el cielo, firme … Sigue leyendo Cuento: «El árbol que no sabía quién era»
Psicología transpersonal: qué es y cuándo puede ser beneficiosa
La psicología transpersonal es un enfoque psicoterapéutico que integra la dimensión espiritual y trascendente del ser humano dentro del proceso de crecimiento psicológico. El término “transpersonal” significa literalmente más allá de lo personal, lo cual implica ampliar la mirada más allá de los síntomas para incluir no sólo la mente y las emociones, sino también … Sigue leyendo Psicología transpersonal: qué es y cuándo puede ser beneficiosa
Técnicas de respiración para calmar el cuerpo y la mente
Respirar es lo primero que hacemos al nacer y lo último antes de morir. Sin embargo, en la vida diaria, solemos respirar de forma rápida, superficial o incluso contener la respiración sin darnos cuenta, sobre todo en momentos de tensión, ansiedad o estrés. La buena noticia es que, con entrenamiento, podemos volver a respirar saludable, … Sigue leyendo Técnicas de respiración para calmar el cuerpo y la mente
Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
¿Te has sentido desbordada por el ritmo de vida o la rutina diaria? A veces, sin darnos cuenta, nos vemos inmersas en una velocidad que nos aleja de nosotras mismas. Nuestra mente se llena de pensamientos acelerados y las emociones pueden sentirse abrumadoras. En Mandala Psicología y Psicoterapia queremos ofrecerte herramientas sencillas que te permitan reconectar con … Sigue leyendo Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
Los dos lobos que habitan en ti: una adaptación integradora de la leyenda «dos espíritus»
Una noche, un anciano Cherokee llamó a su nieto para contarle una historia. Alrededor del fuego, compartiendo un momento muy especial le dijo: Dentro de cada uno de nosotr@s hay dos lobos: uno de ellos simboliza la energía masculina recibida de nuestros antepasados. El otro lobo representa la energía femenina heredada de nuestros ancestros… El … Sigue leyendo Los dos lobos que habitan en ti: una adaptación integradora de la leyenda «dos espíritus»
La noche oscura del alma: un camino de transformación
La búsqueda del ser en tiempos de crisis La noche oscura del alma es un tema del que mucho se ha hablado últimamente, pero ¿realmente somos conscientes de lo que implica? Muchas veces creemos que estamos atravesando el puro infierno con nuestro dolor y nuestras circunstancias peculiares particulares en esta vida. A veces, las experiencias … Sigue leyendo La noche oscura del alma: un camino de transformación
Las crisis existenciales: 5 tips que te ayudan a transitarlas
Son momentos de nuestra vida en las que nuestros cimientos se ven movidos de una manera tal, que nos sumergimos en un periodo de profundos cuestionamientos sobre la vida y el sentido de nuestra existencia. Todas las personas hemos pasado o pasaremos en algún momento una (o más) crisis existencial. Una serie de procesos de introspección y asimilación que te llevarán a un autoconocimiento más profundo de ti mismo se darán en estos momentos, y vale la pena saber cómo acompañarlos para ofrecernos una nueva base en la que sustentarnos tras salir de la crisis.
La creatividad como actitud en la vida
Hasta hace unos años, este concepto se asociaba a unas pocas personas: los artistas, los poetas, los músicos... Por las características de la época, estas personas a veces eran consideradas excéntricas, e incluso la creatividad llegó a asociarse a la presencia de algún factor patológico... Nada más lejos de la realidad, las investigaciones de la Psicología Humanista y sus antecesores, evidenciaron que la Creatividad es una cualidad presente en todos los seres humanos, por el hecho que cada persona es el "artista creador" de su propia personalidad, que es una obra única e irrepetible.
