Cuando hablamos de mindfulness, solemos pensar en la meditación, la respiración o la capacidad de concentrarnos en el momento presente. Sin embargo, esta práctica abarca algo más complejo que dirigir nuestra atención hacia un estímulo determinado. Implica desarrollar una manera diferente de relacionarnos con nuestra experiencia, reconociendo no solo aquello que sucede a nuestro alrededor, … Sigue leyendo Mindfulness: teoría y práctica
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Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): cuando la preocupación se vuelve constante
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es uno de los problemas de ansiedad que más vemos en consulta. Se caracteriza por una preocupación excesiva, persistente y difícil de controlar que no se limita a una sola área de la vida, sino que se extiende a múltiples situaciones cotidianas. Muchas personas con TAG describen la sensación … Sigue leyendo Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): cuando la preocupación se vuelve constante
Ansiedad social: cuando el miedo a laevaluación condiciona la vida cotidiana
La ansiedad social es uno de los problemas de ansiedad que más ha aumentado con los años. La sociedad actual nos empuja tanto a la soledad y las “conexiones” online que muchas veces este problema pasa desapercibido, sobre todo en los más jóvenes. Sin embargo, cuando el miedo a la evaluación de los demás es … Sigue leyendo Ansiedad social: cuando el miedo a laevaluación condiciona la vida cotidiana
¿Qué es la ansiedad? Comprenderla para dejar de temerla
La ansiedad es un sistema de alarma adaptativo diseñado para protegernos. La mayoría de personas la hemos sentido ante un examen, una entrevista de trabajo, una situación de riesgo o incluso ante pensamientos sobre el futuro. Sin embargo, cuando aparece con demasiada frecuencia, intensidad o duración, puede convertirse en una fuente de malestar e interferir … Sigue leyendo ¿Qué es la ansiedad? Comprenderla para dejar de temerla
Las funciones de hemisferios cerebrales, la intuición y la creatividad: procesos complejos de abordar donde nada es definitivo
La ciencia popular, ha convertido a los hemisferios cerebrales, en una contraposición de funciones muy polarizada, y como si se tratara de una división muy delimitada, en cuanto a la división del trabajo, de ambos hemisferios, sin embargo, no obstante, parece que las cosas, no son tan definitivas, o suscitan la claridad que nos son … Sigue leyendo Las funciones de hemisferios cerebrales, la intuición y la creatividad: procesos complejos de abordar donde nada es definitivo
La Maternidad y el encuentro con nuestra propia sombra de Laura Gutman
Este artículo propone una reflexión profunda sobre la maternidad y la paternidad desde la perspectiva de Laura Gutman, autora del libro La maternidad y el encuentro con la propia sombra. A lo largo del texto exploraremos cómo la llegada de un hijo no solo transforma la vida cotidiana, sino que también activa procesos emocionales intensos, muchas veces … Sigue leyendo La Maternidad y el encuentro con nuestra propia sombra de Laura Gutman
La energía según la bioenergética: ese plano sutil pero presente del ser humano
La energía siempre ha sido un concepto que, por su naturaleza intangible, ha tenido cierta complejidad para abordarlo, y es relativamente nuevo desde el ámbito de la psicología en los siglos XIX y XX. Varios son los autores que han intentado acercarse, con matices y desde diferentes aristas, a este concepto, del que cada vez … Sigue leyendo La energía según la bioenergética: ese plano sutil pero presente del ser humano
Ciclo de la Experiencia: Terapia Gestalt
¿Cómo es el proceso que me lleva a hacer todo lo que hago? Cada día tomamos cientos de pequeñas decisiones: levantarnos, comer, hablar… Y aunque muchas veces estas decisiones y acciones parecen automáticas, todas forman parte de un proceso interno que nos guía desde la sensación o necesidad hasta la acción, y de la acción … Sigue leyendo Ciclo de la Experiencia: Terapia Gestalt
La confrontación terapéutica, ¿qué es y para qué sirve?
En el proceso terapéutico, Carl Rogers señaló que determinadas actitudes y habilidades del terapeuta influyen de forma significativa en el desarrollo de la terapia. Una de ellas es la confrontación. La confrontación se entiende como la capacidad del terapeuta para poner en palabras, de manera clara y respetuosa, la discrepancia entre pensamientos, emociones, conductas o … Sigue leyendo La confrontación terapéutica, ¿qué es y para qué sirve?
Relaciones simétricas y asimétricas en la pareja: aportaciones clásicas y revisión crítica desde una mirada actual
En toda relación de pareja se configuran patrones de interacción que organizan la manera en que sus miembros se comunican, toman decisiones, negocian diferencias y se posicionan el uno frente al otro. Estos patrones no suelen ser plenamente conscientes ni estáticos, sino que se construyen y se transforman a lo largo del tiempo, en función … Sigue leyendo Relaciones simétricas y asimétricas en la pareja: aportaciones clásicas y revisión crítica desde una mirada actual
