En psicología se reconoce que todas las personas tenemos derechos fundamentales en nuestras relaciones, que nos ayudan a cuidarnos, expresarnos y vivir de manera más sana y equilibrada. Principales derechos personales Derecho a ser tratado con respeto y dignidad. Derecho a tener y expresar opiniones, sentimientos y necesidades. Derecho a equivocarse y aprender de los … Sigue leyendo Derechos asertivos
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Psicología transpersonal: qué es y cuándo puede ser beneficiosa
La psicología transpersonal es un enfoque psicoterapéutico que integra la dimensión espiritual y trascendente del ser humano dentro del proceso de crecimiento psicológico. El término “transpersonal” significa literalmente más allá de lo personal, lo cual implica ampliar la mirada más allá de los síntomas para incluir no sólo la mente y las emociones, sino también … Sigue leyendo Psicología transpersonal: qué es y cuándo puede ser beneficiosa
Mitos frecuentes sobre la terapia online (y por qué no son ciertos)
En los últimos años, la terapia psicológica online ha dejado de ser una alternativa puntual para convertirse en una forma habitual de acompañamiento emocional. Aun así, es común que persistan ciertas dudas o creencias que pueden generar desconfianza hacia este formato. Muchos de estos mitos surgen del desconocimiento o de experiencias previas con la tecnología, … Sigue leyendo Mitos frecuentes sobre la terapia online (y por qué no son ciertos)
Carta a una emoción: un recurso sencillo para la gestión emocional
Las emociones forman parte esencial de nuestra experiencia humana, pero a veces nos cuesta reconocerlas, aceptarlas o expresarlas. Una manera muy valiosa para el autoconocimiento y la gestión emocional es escribir una carta dirigida a una emoción o sentimiento. Este ejercicio sencillo pero profundo nos invita a dialogar con nuestro mundo interior de manera respetuosa … Sigue leyendo Carta a una emoción: un recurso sencillo para la gestión emocional
Técnicas de respiración para calmar el cuerpo y la mente
Respirar es lo primero que hacemos al nacer y lo último antes de morir. Sin embargo, en la vida diaria, solemos respirar de forma rápida, superficial o incluso contener la respiración sin darnos cuenta, sobre todo en momentos de tensión, ansiedad o estrés. La buena noticia es que, con entrenamiento, podemos volver a respirar saludable, … Sigue leyendo Técnicas de respiración para calmar el cuerpo y la mente
El síndrome de la impostora
El síndrome de la impostora es una experiencia emocional que afecta a muchas personas, independientemente de su éxito profesional o académico. Se caracteriza por la sensación persistente de no merecer los logros alcanzados y el temor constante a ser descubiertos como "fraudes". Esta vivencia puede generar ansiedad, inseguridad y una constante autoexigencia que, lejos de … Sigue leyendo El síndrome de la impostora
Fases del sueño: cuáles son y por qué son importantes
Dormir es una necesidad básica para nuestro bienestar físico y mental, pero no todos los momentos de sueño son iguales. Durante la noche, nuestro cuerpo y cerebro atraviesan varias fases, cada una con funciones específicas que contribuyen a nuestra recuperación y salud. Conocer estas fases nos ayuda a entender mejor la importancia de un buen … Sigue leyendo Fases del sueño: cuáles son y por qué son importantes
Terapia psicológica online Barcelona y Vallès: cómo saber si es para a ti
Cuidar tu bienestar emocional desde donde estés La terapia psicológica online permite acceder a un acompañamiento profesional desde cualquier lugar de Barcelona, Ripollet, Sabadell, Terrassa o el Vallès, adaptándose a tus circunstancias y ritmo de vida. Desde tu propio espacio, puedes iniciar un proceso de autoconocimiento y equilibrio interno, con un profesional que te acompaña … Sigue leyendo Terapia psicológica online Barcelona y Vallès: cómo saber si es para a ti
Rabietas: consejos y herramientas para lidiar con ellas con conciencia, humor y amor (Miriam Tirado)
Las rabietas forman parte del desarrollo natural de los niños y las niñas. Son momentos intensos en los que sus emociones desbordadas salen a la luz, y aunque para los adultos puedan resultar agotadoras o incómodas, en realidad son una oportunidad para aprender a gestionar emociones y reforzar el vínculo con nuestros hijos. En su … Sigue leyendo Rabietas: consejos y herramientas para lidiar con ellas con conciencia, humor y amor (Miriam Tirado)
Las posiciones vitales de Eric Berne
A lo largo de la vida, cada persona desarrolla una forma particular de percibirse a sí misma, a los demás y al mundo que la rodea. A partir de las experiencias, vamos construyendo creencias —muchas veces inconscientes— que se convierten en la base desde la cual interpretamos la realidad. Estas creencias moldean nuestras emociones, nuestras … Sigue leyendo Las posiciones vitales de Eric Berne
