Las emociones forman parte esencial de nuestra experiencia humana, pero a veces nos cuesta reconocerlas, aceptarlas o expresarlas. Una manera muy valiosa para el autoconocimiento y la gestiĂłn emocional es escribir una carta dirigida a una emociĂłn o sentimiento. Este ejercicio sencillo pero profundo nos invita a dialogar con nuestro mundo interior de manera respetuosa … Sigue leyendo Carta a una emociĂłn: un recurso sencillo para la gestiĂłn emocional
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Fases del sueño: cuáles son y por qué son importantes
Dormir es una necesidad básica para nuestro bienestar fĂsico y mental, pero no todos los momentos de sueño son iguales. Durante la noche, nuestro cuerpo y cerebro atraviesan varias fases, cada una con funciones especĂficas que contribuyen a nuestra recuperaciĂłn y salud. Conocer estas fases nos ayuda a entender mejor la importancia de un buen … Sigue leyendo Fases del sueño: cuáles son y por quĂ© son importantes
Rabietas: consejos y herramientas para lidiar con ellas con conciencia, humor y amor (Miriam Tirado)
Las rabietas forman parte del desarrollo natural de los niños y las niñas. Son momentos intensos en los que sus emociones desbordadas salen a la luz, y aunque para los adultos puedan resultar agotadoras o incĂłmodas, en realidad son una oportunidad para aprender a gestionar emociones y reforzar el vĂnculo con nuestros hijos. En su … Sigue leyendo Rabietas: consejos y herramientas para lidiar con ellas con conciencia, humor y amor (Miriam Tirado)
