HabĂa una vez un pequeño árbol que vivĂa en medio de un gran bosque. A su alrededor crecĂan manzanos, perales, pinos y sauces. Cada uno parecĂa saber perfectamente quiĂ©n era y quĂ© debĂa hacer. El manzano ofrecĂa sus frutos con orgullo.El peral presumĂa de sus dulces peras.El pino levantaba sus ramas hacia el cielo, firme … Sigue leyendo Cuento: «El árbol que no sabĂa quiĂ©n era»
Etiqueta: psicologĂa Cerdanyola
Fases del sueño: cuáles son y por qué son importantes
Dormir es una necesidad básica para nuestro bienestar fĂsico y mental, pero no todos los momentos de sueño son iguales. Durante la noche, nuestro cuerpo y cerebro atraviesan varias fases, cada una con funciones especĂficas que contribuyen a nuestra recuperaciĂłn y salud. Conocer estas fases nos ayuda a entender mejor la importancia de un buen … Sigue leyendo Fases del sueño: cuáles son y por quĂ© son importantes
Herramientas para mejorar la gestión emocional en niñas y niños
La gestiĂłn emocional es una habilidad clave que, si se fomenta desde la infancia, permite a niñas y niños afrontar los retos de la vida con mayor seguridad y equilibrio. Además, favorece el desarrollo de una autoestima saludable y de relaciones más sanas. Como aĂşn no saben manejar lo que sienten, necesitan de nuestra guĂa … Sigue leyendo Herramientas para mejorar la gestiĂłn emocional en niñas y niños
Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
ÂżTe has sentido desbordada por el ritmo de vida o la rutina diaria? A veces, sin darnos cuenta, nos vemos inmersas en una velocidad que nos aleja de nosotras mismas. Nuestra mente se llena de pensamientos acelerados y las emociones pueden sentirse abrumadoras. En Mandala PsicologĂa y Psicoterapia queremos ofrecerte herramientas sencillas que te permitan reconectar con … Sigue leyendo Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
TĂ©cnicas para una comunicaciĂłn asertiva
En este artĂculo exponemos una serie de tĂ©cnicas y estrategias que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones con los demás. Son herramientas Ăştiles para comunicarte de manera más clara, establecer lĂmites sanos y cultivar vĂnculos más equilibrados. El disco rayado Se usa para mantenerte firme en tu postura. Escoge una frase … Sigue leyendo TĂ©cnicas para una comunicaciĂłn asertiva
Psicofármacos: ¿buenos o malos para la salud mental?
La medicaciĂłn con psicofármacos genera un debate constante en nuestra sociedad. Muchas personas se preguntan: Âżrealmente ayudan o simplemente funcionan como un parche que adormece las emociones? ; ÂżquĂ© impacto tienen los psicofármacos a largo plazo? La respuesta, como suele ocurrir en salud mental, no es sencilla. Depende de muchos factores: el tipo de medicaciĂłn, … Sigue leyendo Psicofármacos: Âżbuenos o malos para la salud mental?
Autolesiones en adolescentes y redes sociales: lo que debemos saber
Desde el año 2010, las autolesiones en adolescentes han aumentado de forma alarmante. Las hospitalizaciones por esta causa han crecido un 70% entre chicas adolescentes, aunque tambiĂ©n se registran numerosos casos entre chicos, y cada vez más profesionales alertan de que el inicio de estas conductas ocurre a edades más tempranas. Estos datos preocupantes no son casuales, … Sigue leyendo Autolesiones en adolescentes y redes sociales: lo que debemos saber
