La psicologĂa online se ha consolidado como una modalidad eficaz y flexible de acompañamiento, especialmente en los Ăşltimos años. Sin embargo, muchas personas presentan dudas legĂtimas que pueden dificultar el inicio o la continuidad del proceso terapĂ©utico. Conocer estas barreras y aprender a gestionarlas permite aprovechar al máximo las sesiones. 1. Privacidad y confidencialidad La … Sigue leyendo Terapia online sin barreras: cĂłmo sacar el máximo provecho de tus sesiones
Etiqueta: psicologĂa Ripollet
Cuento: «El árbol que no sabĂa quiĂ©n era»
HabĂa una vez un pequeño árbol que vivĂa en medio de un gran bosque. A su alrededor crecĂan manzanos, perales, pinos y sauces. Cada uno parecĂa saber perfectamente quiĂ©n era y quĂ© debĂa hacer. El manzano ofrecĂa sus frutos con orgullo.El peral presumĂa de sus dulces peras.El pino levantaba sus ramas hacia el cielo, firme … Sigue leyendo Cuento: «El árbol que no sabĂa quiĂ©n era»
Carta a una emociĂłn: un recurso sencillo para la gestiĂłn emocional
Las emociones forman parte esencial de nuestra experiencia humana, pero a veces nos cuesta reconocerlas, aceptarlas o expresarlas. Una manera muy valiosa para el autoconocimiento y la gestiĂłn emocional es escribir una carta dirigida a una emociĂłn o sentimiento. Este ejercicio sencillo pero profundo nos invita a dialogar con nuestro mundo interior de manera respetuosa … Sigue leyendo Carta a una emociĂłn: un recurso sencillo para la gestiĂłn emocional
Fases del sueño: cuáles son y por qué son importantes
Dormir es una necesidad básica para nuestro bienestar fĂsico y mental, pero no todos los momentos de sueño son iguales. Durante la noche, nuestro cuerpo y cerebro atraviesan varias fases, cada una con funciones especĂficas que contribuyen a nuestra recuperaciĂłn y salud. Conocer estas fases nos ayuda a entender mejor la importancia de un buen … Sigue leyendo Fases del sueño: cuáles son y por quĂ© son importantes
Rabietas: consejos y herramientas para lidiar con ellas con conciencia, humor y amor (Miriam Tirado)
Las rabietas forman parte del desarrollo natural de los niños y las niñas. Son momentos intensos en los que sus emociones desbordadas salen a la luz, y aunque para los adultos puedan resultar agotadoras o incĂłmodas, en realidad son una oportunidad para aprender a gestionar emociones y reforzar el vĂnculo con nuestros hijos. En su … Sigue leyendo Rabietas: consejos y herramientas para lidiar con ellas con conciencia, humor y amor (Miriam Tirado)
Psicoterapia humanista: un encuentro con lo que eres
ÂżHas oĂdo hablar de la psicoterapia humanista? En Mandala trabajamos principalmente desde un enfoque humanista integrador, un enfoque que transformĂł la comprensiĂłn de la psicologĂa y la psicoterapia, y cuyas bases han sido adoptadas por muchas otras corrientes. En este artĂculo te contamos en quĂ© es la psicoterapia humanista, cĂłmo se originĂł y quĂ© significa que … Sigue leyendo Psicoterapia humanista: un encuentro con lo que eres
Herramientas para mejorar la gestión emocional en niñas y niños
La gestiĂłn emocional es una habilidad clave que, si se fomenta desde la infancia, permite a niñas y niños afrontar los retos de la vida con mayor seguridad y equilibrio. Además, favorece el desarrollo de una autoestima saludable y de relaciones más sanas. Como aĂşn no saben manejar lo que sienten, necesitan de nuestra guĂa … Sigue leyendo Herramientas para mejorar la gestiĂłn emocional en niñas y niños
Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
ÂżTe has sentido desbordada por el ritmo de vida o la rutina diaria? A veces, sin darnos cuenta, nos vemos inmersas en una velocidad que nos aleja de nosotras mismas. Nuestra mente se llena de pensamientos acelerados y las emociones pueden sentirse abrumadoras. En Mandala PsicologĂa y Psicoterapia queremos ofrecerte herramientas sencillas que te permitan reconectar con … Sigue leyendo Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
TĂ©cnicas para una comunicaciĂłn asertiva
En este artĂculo exponemos una serie de tĂ©cnicas y estrategias que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones con los demás. Son herramientas Ăştiles para comunicarte de manera más clara, establecer lĂmites sanos y cultivar vĂnculos más equilibrados. El disco rayado Se usa para mantenerte firme en tu postura. Escoge una frase … Sigue leyendo TĂ©cnicas para una comunicaciĂłn asertiva
Psicofármacos: ¿buenos o malos para la salud mental?
La medicaciĂłn con psicofármacos genera un debate constante en nuestra sociedad. Muchas personas se preguntan: Âżrealmente ayudan o simplemente funcionan como un parche que adormece las emociones? ; ÂżquĂ© impacto tienen los psicofármacos a largo plazo? La respuesta, como suele ocurrir en salud mental, no es sencilla. Depende de muchos factores: el tipo de medicaciĂłn, … Sigue leyendo Psicofármacos: Âżbuenos o malos para la salud mental?
