Terapia online sin barreras: cómo sacar el mĆ”ximo provecho de tus sesiones

La psicologĆ­a online se ha consolidado como una modalidad eficaz y flexible de acompaƱamiento, especialmente en los Ćŗltimos aƱos. Sin embargo, muchas personas presentan dudas legĆ­timas que pueden dificultar el inicio o la continuidad del proceso terapĆ©utico. Conocer estas barreras y aprender a gestionarlas permite aprovechar al mĆ”ximo las sesiones. 1. Privacidad y confidencialidad La … Sigue leyendo Terapia online sin barreras: cómo sacar el mĆ”ximo provecho de tus sesiones

Psicoterapia humanista: un encuentro con lo que eres

ĀæHas oĆ­do hablar de la psicoterapia humanista? En Mandala trabajamos principalmente desde un enfoque humanista integrador, un enfoque que transformó la comprensión de la psicologĆ­a y la psicoterapia, y cuyas bases han sido adoptadas por muchas otras corrientes. En este artĆ­culo te contamos en quĆ© es la psicoterapia humanista, cómo se originó y quĆ© significa que … Sigue leyendo Psicoterapia humanista: un encuentro con lo que eres

Los dos lobos que habitan en ti: una adaptación integradora de la leyenda Ā«dos espĆ­ritusĀ»

Una noche, un anciano Cherokee llamó a su nieto para contarle una historia. Alrededor del fuego, compartiendo un momento muy especial le dijo: Dentro de cada uno de nosotr@s hay dos lobos: uno de ellos simboliza la energĆ­a masculina recibida de nuestros antepasados. El otro lobo representa la energĆ­a femenina heredada de nuestros ancestros… El … Sigue leyendo Los dos lobos que habitan en ti: una adaptación integradora de la leyenda Ā«dos espĆ­ritusĀ»

Carta al ego

Querido Ego, Te pido perdón por todas las veces que he deseado que no existieras. Te pido perdón por mi rechazo hacia ti, por considerarte malo e incluso mi enemigo. Te pido perdón por no haberte comprendido lo suficiente, te pido perdón por haberme creĆ­do separada de ti, mejor que ti, te pido que me perdones por creer que no eras digno de mi amor ni mi atención. Siento que hayas tenido que soportar todas estas presiones y crĆ­ticas mĆ­as, siento haber contribuido en que hayamos creado una lucha. Te pido que puedas perdonarme por todo ello, y te pido que acojas mis siguientes palabras: Te AGRADEZCO tu intención primordial de protegerme. Te AGRADEZCO tu función, tu forma, tu envoltura. Te AGRADEZCO que hayas acogido el sufrimiento de mi alma y lo hayas intentado organizar lo mejor que has sabido para seguir adelante con la VIDA. Te AGRADEZCO tu insistencia, tu perseverancia, tu PRESENCIA, sobretodo en los momentos mĆ”s difĆ­ciles. Te AGRADEZCO que a pesar de mi rechazo hayas seguido estando a mi lado, aunque a veces no haya sido de la mejor manera, sĆ© que tu intención ha sido benevolente, y me has demostrado que no me abandonas y por ello te estoy eternamente agradecida. Reconozco tu fuerza, tu esfuerzo, no debe haber sido fĆ”cil haber adoptado el papel de ā€œmaloā€ en toda esta historia. AHORA RECONOZCO que en todo tu esfuerzo y función ha habido y hay voluntad hacia mi bien, asĆ­ que, otra vez, Ā”GRACIAS! ĀæSabes quĆ©, Ego mĆ­o? En mis esfuerzos por rechazarte se me ha ido olvidando comunicarte algo importante:Ā la Forma en que has sido necesaria en el pasado no es la que exactamente necesito en el presente. Siento no habĆ©rtelo comunicado, o quizĆ”s si lo hice fue a modo de reproche, ya que sin esta información es difĆ­cil que hayamos podido colaborar eficazmente y tener buenos resultados. Ahora, Ego mĆ­o, necesito que revisemos conjuntamente tu manera de protegerme, tu función, que sĆ© que es benĆ©vola, Ā”gracias! Te pido, Ego mĆ­o, que de ahora en adelante nos demos la mano y seamos COMPAƑEROS. Te pido que tu forma, tu envoltura, de ahora en adelante me permita ir expresando todo aquello que va mĆ”s acorde y conectado a mi ESENCIA. Te pido que con tu forma me traces el camino de ā€œdentro hacia fueraā€, y quizĆ”s a veces tambiĆ©n al revĆ©s, y que aunque en el camino la información varĆ­e en resonancia, siga siendo igualmente en coherencia a la vibración de mi alma. TambiĆ©n, dada mi necesidad en el presente de experimentar la unidad, te pido que en algunos momentos puedas retirarte amorosamente, para permitir a mi alma sentirse. Comprendo que a veces este acto no serĆ” fĆ”cil para ti, asĆ­ que te comunico mi total comprensión y aceptación por el resultado. SĆ© que te esfuerzas por mĆ­ y que tu intención primordial SIEMPRE es benĆ©vola. ME COMPROMETO a irte comunicando la nueva información que forma parte de mi ESTADO PRESENTE, para tranquilizarte: Ahora soy una persona adulta, consciente y comprometida, que elijo aquellas relaciones y situaciones en coherencia a mi salud y mi bienestar interno. De ahora en adelante, ME COMPROMETO a mantener una comunicación amorosa contigo, para que podamos comprendernos, coordinarnos como equipo y aprovechar esta oportunidad tan grande que es la VIDA. SĆ© que en mi Aceptación hacia ti nos UNIMOS y ahĆ­ estĆ” el gran Secreto. Te amo, Ego, y te doy las gracias por todo lo que haces y has hecho por mĆ­. Ā”GRACIAS! Con infinito amor, Eva GonzĆ”lez Menal