Había una vez un pequeño árbol que vivía en medio de un gran bosque. A su alrededor crecían manzanos, perales, pinos y sauces. Cada uno parecía saber perfectamente quién era y qué debía hacer. El manzano ofrecía sus frutos con orgullo.El peral presumía de sus dulces peras.El pino levantaba sus ramas hacia el cielo, firme … Sigue leyendo Cuento: «El árbol que no sabía quién era»
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Psicología transpersonal: qué es y cuándo puede ser beneficiosa
La psicología transpersonal es un enfoque psicoterapéutico que integra la dimensión espiritual y trascendente del ser humano dentro del proceso de crecimiento psicológico. El término “transpersonal” significa literalmente más allá de lo personal, lo cual implica ampliar la mirada más allá de los síntomas para incluir no sólo la mente y las emociones, sino también … Sigue leyendo Psicología transpersonal: qué es y cuándo puede ser beneficiosa
Carta a una emoción: un recurso sencillo para la gestión emocional
Las emociones forman parte esencial de nuestra experiencia humana, pero a veces nos cuesta reconocerlas, aceptarlas o expresarlas. Una manera muy valiosa para el autoconocimiento y la gestión emocional es escribir una carta dirigida a una emoción o sentimiento. Este ejercicio sencillo pero profundo nos invita a dialogar con nuestro mundo interior de manera respetuosa … Sigue leyendo Carta a una emoción: un recurso sencillo para la gestión emocional
Las posiciones vitales de Eric Berne
A lo largo de la vida, cada persona desarrolla una forma particular de percibirse a sí misma, a los demás y al mundo que la rodea. A partir de las experiencias, vamos construyendo creencias —muchas veces inconscientes— que se convierten en la base desde la cual interpretamos la realidad. Estas creencias moldean nuestras emociones, nuestras … Sigue leyendo Las posiciones vitales de Eric Berne
Psicoterapia humanista: un encuentro con lo que eres
¿Has oído hablar de la psicoterapia humanista? En Mandala trabajamos principalmente desde un enfoque humanista integrador, un enfoque que transformó la comprensión de la psicología y la psicoterapia, y cuyas bases han sido adoptadas por muchas otras corrientes. En este artículo te contamos en qué es la psicoterapia humanista, cómo se originó y qué significa que … Sigue leyendo Psicoterapia humanista: un encuentro con lo que eres
Los dos lobos que habitan en ti: una adaptación integradora de la leyenda «dos espíritus»
Una noche, un anciano Cherokee llamó a su nieto para contarle una historia. Alrededor del fuego, compartiendo un momento muy especial le dijo: Dentro de cada uno de nosotr@s hay dos lobos: uno de ellos simboliza la energía masculina recibida de nuestros antepasados. El otro lobo representa la energía femenina heredada de nuestros ancestros… El … Sigue leyendo Los dos lobos que habitan en ti: una adaptación integradora de la leyenda «dos espíritus»
Carta al ego
Querido Ego, Te pido perdón por todas las veces que he deseado que no existieras. Te pido perdón por mi rechazo hacia ti, por considerarte malo e incluso mi enemigo. Te pido perdón por no haberte comprendido lo suficiente, te pido perdón por haberme creído separada de ti, mejor que ti, te pido que me perdones por creer que no eras digno de mi amor ni mi atención. Siento que hayas tenido que soportar todas estas presiones y críticas mías, siento haber contribuido en que hayamos creado una lucha. Te pido que puedas perdonarme por todo ello, y te pido que acojas mis siguientes palabras: Te AGRADEZCO tu intención primordial de protegerme. Te AGRADEZCO tu función, tu forma, tu envoltura. Te AGRADEZCO que hayas acogido el sufrimiento de mi alma y lo hayas intentado organizar lo mejor que has sabido para seguir adelante con la VIDA. Te AGRADEZCO tu insistencia, tu perseverancia, tu PRESENCIA, sobretodo en los momentos más difíciles. Te AGRADEZCO que a pesar de mi rechazo hayas seguido estando a mi lado, aunque a veces no haya sido de la mejor manera, sé que tu intención ha sido benevolente, y me has demostrado que no me abandonas y por ello te estoy eternamente agradecida. Reconozco tu fuerza, tu esfuerzo, no debe haber sido fácil haber adoptado el papel de “malo” en toda esta historia. AHORA RECONOZCO que en todo tu esfuerzo y función ha habido y hay voluntad hacia mi bien, así que, otra vez, ¡GRACIAS! ¿Sabes qué, Ego mío? En mis esfuerzos por rechazarte se me ha ido olvidando comunicarte algo importante: la Forma en que has sido necesaria en el pasado no es la que exactamente necesito en el presente. Siento no habértelo comunicado, o quizás si lo hice fue a modo de reproche, ya que sin esta información es difícil que hayamos podido colaborar eficazmente y tener buenos resultados. Ahora, Ego mío, necesito que revisemos conjuntamente tu manera de protegerme, tu función, que sé que es benévola, ¡gracias! Te pido, Ego mío, que de ahora en adelante nos demos la mano y seamos COMPAÑEROS. Te pido que tu forma, tu envoltura, de ahora en adelante me permita ir expresando todo aquello que va más acorde y conectado a mi ESENCIA. Te pido que con tu forma me traces el camino de “dentro hacia fuera”, y quizás a veces también al revés, y que aunque en el camino la información varíe en resonancia, siga siendo igualmente en coherencia a la vibración de mi alma. También, dada mi necesidad en el presente de experimentar la unidad, te pido que en algunos momentos puedas retirarte amorosamente, para permitir a mi alma sentirse. Comprendo que a veces este acto no será fácil para ti, así que te comunico mi total comprensión y aceptación por el resultado. Sé que te esfuerzas por mí y que tu intención primordial SIEMPRE es benévola. ME COMPROMETO a irte comunicando la nueva información que forma parte de mi ESTADO PRESENTE, para tranquilizarte: Ahora soy una persona adulta, consciente y comprometida, que elijo aquellas relaciones y situaciones en coherencia a mi salud y mi bienestar interno. De ahora en adelante, ME COMPROMETO a mantener una comunicación amorosa contigo, para que podamos comprendernos, coordinarnos como equipo y aprovechar esta oportunidad tan grande que es la VIDA. Sé que en mi Aceptación hacia ti nos UNIMOS y ahí está el gran Secreto. Te amo, Ego, y te doy las gracias por todo lo que haces y has hecho por mí. ¡GRACIAS! Con infinito amor, Eva González Menal
