En el proceso terapéutico, Carl Rogers señaló que determinadas actitudes y habilidades del terapeuta influyen de forma significativa en el desarrollo de la terapia. Una de ellas es la confrontación. La confrontación se entiende como la capacidad del terapeuta para poner en palabras, de manera clara y respetuosa, la discrepancia entre pensamientos, emociones, conductas o … Sigue leyendo La confrontación terapéutica, ¿qué es y para qué sirve?
Autor: mandalapsicologiapsicoterapia
Centro de psicología, psicoterapia y crecimiento personal. Niños, niñas, adolescentes, adultos, parejas y familias.
Relaciones simétricas y asimétricas en la pareja: aportaciones clásicas y revisión crítica desde una mirada actual
En toda relación de pareja se configuran patrones de interacción que organizan la manera en que sus miembros se comunican, toman decisiones, negocian diferencias y se posicionan el uno frente al otro. Estos patrones no suelen ser plenamente conscientes ni estáticos, sino que se construyen y se transforman a lo largo del tiempo, en función … Sigue leyendo Relaciones simétricas y asimétricas en la pareja: aportaciones clásicas y revisión crítica desde una mirada actual
Cuento: «El árbol que no sabía quién era»
Había una vez un pequeño árbol que vivía en medio de un gran bosque. A su alrededor crecían manzanos, perales, pinos y sauces. Cada uno parecía saber perfectamente quién era y qué debía hacer. El manzano ofrecía sus frutos con orgullo.El peral presumía de sus dulces peras.El pino levantaba sus ramas hacia el cielo, firme … Sigue leyendo Cuento: «El árbol que no sabía quién era»
Derechos asertivos
En psicología se reconoce que todas las personas tenemos derechos fundamentales en nuestras relaciones, que nos ayudan a cuidarnos, expresarnos y vivir de manera más sana y equilibrada. Principales derechos personales Derecho a ser tratado con respeto y dignidad. Derecho a tener y expresar opiniones, sentimientos y necesidades. Derecho a equivocarse y aprender de los … Sigue leyendo Derechos asertivos
Psicología transpersonal: qué es y cuándo puede ser beneficiosa
La psicología transpersonal es un enfoque psicoterapéutico que integra la dimensión espiritual y trascendente del ser humano dentro del proceso de crecimiento psicológico. El término “transpersonal” significa literalmente más allá de lo personal, lo cual implica ampliar la mirada más allá de los síntomas para incluir no sólo la mente y las emociones, sino también … Sigue leyendo Psicología transpersonal: qué es y cuándo puede ser beneficiosa
Mitos frecuentes sobre la terapia online (y por qué no son ciertos)
En los últimos años, la terapia psicológica online ha dejado de ser una alternativa puntual para convertirse en una forma habitual de acompañamiento emocional. Aun así, es común que persistan ciertas dudas o creencias que pueden generar desconfianza hacia este formato. Muchos de estos mitos surgen del desconocimiento o de experiencias previas con la tecnología, … Sigue leyendo Mitos frecuentes sobre la terapia online (y por qué no son ciertos)
Carta a una emoción: un recurso sencillo para la gestión emocional
Las emociones forman parte esencial de nuestra experiencia humana, pero a veces nos cuesta reconocerlas, aceptarlas o expresarlas. Una manera muy valiosa para el autoconocimiento y la gestión emocional es escribir una carta dirigida a una emoción o sentimiento. Este ejercicio sencillo pero profundo nos invita a dialogar con nuestro mundo interior de manera respetuosa … Sigue leyendo Carta a una emoción: un recurso sencillo para la gestión emocional
Técnicas de respiración para calmar el cuerpo y la mente
Respirar es lo primero que hacemos al nacer y lo último antes de morir. Sin embargo, en la vida diaria, solemos respirar de forma rápida, superficial o incluso contener la respiración sin darnos cuenta, sobre todo en momentos de tensión, ansiedad o estrés. La buena noticia es que, con entrenamiento, podemos volver a respirar saludable, … Sigue leyendo Técnicas de respiración para calmar el cuerpo y la mente
El síndrome de la impostora
El síndrome de la impostora es una experiencia emocional que afecta a muchas personas, independientemente de su éxito profesional o académico. Se caracteriza por la sensación persistente de no merecer los logros alcanzados y el temor constante a ser descubiertos como "fraudes". Esta vivencia puede generar ansiedad, inseguridad y una constante autoexigencia que, lejos de … Sigue leyendo El síndrome de la impostora
Fases del sueño: cuáles son y por qué son importantes
Dormir es una necesidad básica para nuestro bienestar físico y mental, pero no todos los momentos de sueño son iguales. Durante la noche, nuestro cuerpo y cerebro atraviesan varias fases, cada una con funciones específicas que contribuyen a nuestra recuperación y salud. Conocer estas fases nos ayuda a entender mejor la importancia de un buen … Sigue leyendo Fases del sueño: cuáles son y por qué son importantes
