ÂżHas oĂdo hablar de la psicoterapia humanista? En Mandala trabajamos principalmente desde un enfoque humanista integrador, un enfoque que transformĂł la comprensiĂłn de la psicologĂa y la psicoterapia, y cuyas bases han sido adoptadas por muchas otras corrientes. En este artĂculo te contamos en quĂ© es la psicoterapia humanista, cĂłmo se originĂł y quĂ© significa que … Sigue leyendo Psicoterapia humanista: un encuentro con lo que eres
Autor: mandalapsicologiapsicoterapia
Centro de psicologĂa, psicoterapia y crecimiento personal. Niños, niñas, adolescentes, adultos, parejas y familias.
Herramientas para mejorar la gestión emocional en niñas y niños
La gestiĂłn emocional es una habilidad clave que, si se fomenta desde la infancia, permite a niñas y niños afrontar los retos de la vida con mayor seguridad y equilibrio. Además, favorece el desarrollo de una autoestima saludable y de relaciones más sanas. Como aĂşn no saben manejar lo que sienten, necesitan de nuestra guĂa … Sigue leyendo Herramientas para mejorar la gestiĂłn emocional en niñas y niños
La autenticidad del terapeuta como factor clave en la eficacia terapéutica
Dentro de la terapia centrada en la persona, Carl Rogers, psicĂłlogo humanista, destacĂł que ciertas actitudes del terapeuta son esenciales para que el proceso de cambio tenga lugar. Una de ellas, quizá la más decisiva, es la autenticidad o congruencia. En este artĂculo exploraremos quĂ© significa realmente ser un terapeuta autĂ©ntico, por quĂ© este aspecto es … Sigue leyendo La autenticidad del terapeuta como factor clave en la eficacia terapĂ©utica
Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
ÂżTe has sentido desbordada por el ritmo de vida o la rutina diaria? A veces, sin darnos cuenta, nos vemos inmersas en una velocidad que nos aleja de nosotras mismas. Nuestra mente se llena de pensamientos acelerados y las emociones pueden sentirse abrumadoras. En Mandala PsicologĂa y Psicoterapia queremos ofrecerte herramientas sencillas que te permitan reconectar con … Sigue leyendo Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
Estilos de comunicaciĂłn: asertiva, agresiva y pasiva
En la vida cotidiana, la manera en que nos comunicamos marca profundamente la calidad de nuestras relaciones y tambiĂ©n nuestra propia autoestima. Muchas veces no somos conscientes de que tenemos un estilo habitual de comunicaciĂłn que repetimos de forma automática. Olga Castanyer, en su libro La asertividad: expresiĂłn de una sana autoestima (DesclĂ©e de Brouwer), … Sigue leyendo Estilos de comunicaciĂłn: asertiva, agresiva y pasiva
Vida urbana y salud mental: cómo manejar la ansiedad y el estrés en grandes ciudades
Vivir en grandes ciudades como Barcelona o Madrid tiene muchas ventajas: transporte eficiente, cultura, oportunidades laborales y gran proliferaciĂłn de actividades de ocio. Sin embargo, el entorno urbano tambiĂ©n puede generar estrĂ©s urbano y afectar nuestra salud mental. SegĂşn un estudio publicado en BMC Public Health (2025), el estrĂ©s urbano se define como una respuesta psicofisiolĂłgica cuantificable … Sigue leyendo Vida urbana y salud mental: cĂłmo manejar la ansiedad y el estrĂ©s en grandes ciudades
TĂ©cnicas para una comunicaciĂłn asertiva
En este artĂculo exponemos una serie de tĂ©cnicas y estrategias que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones con los demás. Son herramientas Ăştiles para comunicarte de manera más clara, establecer lĂmites sanos y cultivar vĂnculos más equilibrados. El disco rayado Se usa para mantenerte firme en tu postura. Escoge una frase … Sigue leyendo TĂ©cnicas para una comunicaciĂłn asertiva
Disney y salud mental: de los estereotipos a nuevas narrativas
El cine de animaciĂłn ha llegado a ser una de las mayores influencias culturales en la infancia y adolescencia. Además de ser una fuente de entretenimiento, lo cierto es que tambiĂ©n transmite mensajes que ayudan a moldear la forma en que comprendemos las emociones, las relaciones y la salud mental en general.Desde la psicologĂa, entendemos … Sigue leyendo Disney y salud mental: de los estereotipos a nuevas narrativas
Psicofármacos: ¿buenos o malos para la salud mental?
La medicaciĂłn con psicofármacos genera un debate constante en nuestra sociedad. Muchas personas se preguntan: Âżrealmente ayudan o simplemente funcionan como un parche que adormece las emociones? ; ÂżquĂ© impacto tienen los psicofármacos a largo plazo? La respuesta, como suele ocurrir en salud mental, no es sencilla. Depende de muchos factores: el tipo de medicaciĂłn, … Sigue leyendo Psicofármacos: Âżbuenos o malos para la salud mental?
Autolesiones en adolescentes y redes sociales: lo que debemos saber
Desde el año 2010, las autolesiones en adolescentes han aumentado de forma alarmante. Las hospitalizaciones por esta causa han crecido un 70% entre chicas adolescentes, aunque tambiĂ©n se registran numerosos casos entre chicos, y cada vez más profesionales alertan de que el inicio de estas conductas ocurre a edades más tempranas. Estos datos preocupantes no son casuales, … Sigue leyendo Autolesiones en adolescentes y redes sociales: lo que debemos saber
