Había una vez un pequeño árbol que vivía en medio de un gran bosque. A su alrededor crecían manzanos, perales, pinos y sauces. Cada uno parecía saber perfectamente quién era y qué debía hacer. El manzano ofrecía sus frutos con orgullo.El peral presumía de sus dulces peras.El pino levantaba sus ramas hacia el cielo, firme … Sigue leyendo Cuento: «El árbol que no sabía quién era»
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Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
¿Te has sentido desbordada por el ritmo de vida o la rutina diaria? A veces, sin darnos cuenta, nos vemos inmersas en una velocidad que nos aleja de nosotras mismas. Nuestra mente se llena de pensamientos acelerados y las emociones pueden sentirse abrumadoras. En Mandala Psicología y Psicoterapia queremos ofrecerte herramientas sencillas que te permitan reconectar con … Sigue leyendo Siete prácticas sencillas para reconectar contigo
Psicofármacos: ¿buenos o malos para la salud mental?
La medicación con psicofármacos genera un debate constante en nuestra sociedad. Muchas personas se preguntan: ¿realmente ayudan o simplemente funcionan como un parche que adormece las emociones? ; ¿qué impacto tienen los psicofármacos a largo plazo? La respuesta, como suele ocurrir en salud mental, no es sencilla. Depende de muchos factores: el tipo de medicación, … Sigue leyendo Psicofármacos: ¿buenos o malos para la salud mental?
Autolesiones en adolescentes y redes sociales: lo que debemos saber
Desde el año 2010, las autolesiones en adolescentes han aumentado de forma alarmante. Las hospitalizaciones por esta causa han crecido un 70% entre chicas adolescentes, aunque también se registran numerosos casos entre chicos, y cada vez más profesionales alertan de que el inicio de estas conductas ocurre a edades más tempranas. Estos datos preocupantes no son casuales, … Sigue leyendo Autolesiones en adolescentes y redes sociales: lo que debemos saber
Distorsiones cognitivas: los 10 filtros mentales que distorsionan tu realidad
¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos te juegan una mala pasada? ¿Que, a pesar de las evidencias, tu mente te dice que todo está mal? ¿Que no eres suficiente o que el futuro será negativo? No estás solo@. Esa manera de funcionar es muy común en muchas personas. La mente humana, a menudo, usa … Sigue leyendo Distorsiones cognitivas: los 10 filtros mentales que distorsionan tu realidad
Las crisis existenciales: 5 tips que te ayudan a transitarlas
Son momentos de nuestra vida en las que nuestros cimientos se ven movidos de una manera tal, que nos sumergimos en un periodo de profundos cuestionamientos sobre la vida y el sentido de nuestra existencia. Todas las personas hemos pasado o pasaremos en algún momento una (o más) crisis existencial. Una serie de procesos de introspección y asimilación que te llevarán a un autoconocimiento más profundo de ti mismo se darán en estos momentos, y vale la pena saber cómo acompañarlos para ofrecernos una nueva base en la que sustentarnos tras salir de la crisis.
