En los últimos años, la terapia psicológica online ha dejado de ser una alternativa puntual para convertirse en una forma habitual de acompañamiento emocional. Aun así, es común que persistan ciertas dudas o creencias que pueden generar desconfianza hacia este formato. Muchos de estos mitos surgen del desconocimiento o de experiencias previas con la tecnología, … Sigue leyendo Mitos frecuentes sobre la terapia online (y por qué no son ciertos)
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Estilos de comunicación: asertiva, agresiva y pasiva
En la vida cotidiana, la manera en que nos comunicamos marca profundamente la calidad de nuestras relaciones y también nuestra propia autoestima. Muchas veces no somos conscientes de que tenemos un estilo habitual de comunicación que repetimos de forma automática. Olga Castanyer, en su libro La asertividad: expresión de una sana autoestima (Desclée de Brouwer), … Sigue leyendo Estilos de comunicación: asertiva, agresiva y pasiva
Vida urbana y salud mental: cómo manejar la ansiedad y el estrés en grandes ciudades
Vivir en grandes ciudades como Barcelona o Madrid tiene muchas ventajas: transporte eficiente, cultura, oportunidades laborales y gran proliferación de actividades de ocio. Sin embargo, el entorno urbano también puede generar estrés urbano y afectar nuestra salud mental. Según un estudio publicado en BMC Public Health (2025), el estrés urbano se define como una respuesta psicofisiológica cuantificable … Sigue leyendo Vida urbana y salud mental: cómo manejar la ansiedad y el estrés en grandes ciudades
Pautas para los familiares y el entorno de una persona con TCA
Convivir con una persona que está sufriendo de TCA no es fácil, pues a menudo los familiares y el entorno más cercano podemos estar perdidos en cómo acompañarles y ayudarles. Aquí os compartimos algunas pautas útiles: 1. Infórmate: comprender el TCA es el primer paso para acompañar sin dañar Los TCA (anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, … Sigue leyendo Pautas para los familiares y el entorno de una persona con TCA
El guión de vida: introducción y mandatos que le afectan de manera negativa
¿Qué es el guión de vida? Es la estructura psicológica que cada persona desarrolla mediante decisiones inconscientes tomadas en la infancia, una especie de "programa" o "plan" inconsciente que guía sus pensamientos, emociones y comportamientos a lo largo de su vida. El guión de vida no es aleatorio, sino que surge de las interacciones tempranas … Sigue leyendo El guión de vida: introducción y mandatos que le afectan de manera negativa
Cómo los niños y adolescentes comprenden la muerte según su edad
Hablar de la muerte con los niños y niñas puede ser complicado. A menudo, los adultos intentamos suavizar las noticias más duras con frases como “se fue a dormir” o “ahora está en el cielo”, sin embargo, esto puede causar más confusión o incluso miedo. La forma en que cada infante entiende la muerte cambia … Sigue leyendo Cómo los niños y adolescentes comprenden la muerte según su edad
El mutismo selectivo
El lenguaje es mucho más que la simple emisión de palabras: es un puente hacia los demás, una vía de expresión emocional y un reflejo de nuestra seguridad interior. Sin embargo, algunos niños y niñas ven esta capacidad interrumpida cuando han aprendido que estar en silencio es la solución que han encontrado para superar situaciones de crisis, ansiedad, desadaptación o miedo. Esta afectación es conocida como mutismo selectivo y se caracteriza por la dificultad sostenida en el tiempo para hablar en determinados contextos, a pesar de que en otros se comunica con total normalidad.
Los hemisferios cerebrales
El cerebro humano es una estructura increíblemente compleja y sofisticada, compuesta por múltiples regiones interconectadas entre sí, cada una con funciones específicas pero profundamente relacionadas. Gracias a esta red de conexiones neuronales, percibimos, interpretamos y respondemos al mundo que nos rodea de una manera particular, que configura nuestra forma de pensar, sentir y actuar. El cerebro no solo nos permite existir, sino que también moldea cómovivimos y comprendemos esa existencia. Dentro de esa complejidad, hay una distinción fundamental que nos ayuda a comprender muchas de nuestras capacidades cognitivas y emocionales: la división del cerebro en dos hemisferios cerebrales, el izquierdo y el derecho. Aunque ambos trabajan de manera complementaria y cooperativa, cada uno tiende a especializarse en ciertos tipos de procesamiento y habilidades.
Las crisis existenciales: 5 tips que te ayudan a transitarlas
Son momentos de nuestra vida en las que nuestros cimientos se ven movidos de una manera tal, que nos sumergimos en un periodo de profundos cuestionamientos sobre la vida y el sentido de nuestra existencia. Todas las personas hemos pasado o pasaremos en algún momento una (o más) crisis existencial. Una serie de procesos de introspección y asimilación que te llevarán a un autoconocimiento más profundo de ti mismo se darán en estos momentos, y vale la pena saber cómo acompañarlos para ofrecernos una nueva base en la que sustentarnos tras salir de la crisis.
Sexualidad, a veces menos es más.
Aplicable a las palabras, las promesas, las expectativas, las actividades, los ingredientes de un plato y… el sexo. Cuántas parejas acuden a la consulta expresando insatisfacción sexual. Los miembros de la pareja prueban en aumentar la frecuencia de los encuentros, los preliminares, el entorno, posturas nuevas… Y muchas veces, aunque esto ayuda a renovar cierta rutina, NO ES SUFICIENTE para sentirse plenos durante el encuentro.
