¿Qué es el guión de vida? Es la estructura psicológica que cada persona desarrolla mediante decisiones inconscientes tomadas en la infancia, una especie de "programa" o "plan" inconsciente que guía sus pensamientos, emociones y comportamientos a lo largo de su vida. El guión de vida no es aleatorio, sino que surge de las interacciones tempranas … Sigue leyendo El guión de vida: introducción y mandatos que le afectan de manera negativa
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Cómo los niños y adolescentes comprenden la muerte según su edad
Hablar de la muerte con los niños y niñas puede ser complicado. A menudo, los adultos intentamos suavizar las noticias más duras con frases como “se fue a dormir” o “ahora está en el cielo”, sin embargo, esto puede causar más confusión o incluso miedo. La forma en que cada infante entiende la muerte cambia … Sigue leyendo Cómo los niños y adolescentes comprenden la muerte según su edad
El mutismo selectivo
El lenguaje es mucho más que la simple emisión de palabras: es un puente hacia los demás, una vía de expresión emocional y un reflejo de nuestra seguridad interior. Sin embargo, algunos niños y niñas ven esta capacidad interrumpida cuando han aprendido que estar en silencio es la solución que han encontrado para superar situaciones de crisis, ansiedad, desadaptación o miedo. Esta afectación es conocida como mutismo selectivo y se caracteriza por la dificultad sostenida en el tiempo para hablar en determinados contextos, a pesar de que en otros se comunica con total normalidad.
Los hemisferios cerebrales
El cerebro humano es una estructura increíblemente compleja y sofisticada, compuesta por múltiples regiones interconectadas entre sí, cada una con funciones específicas pero profundamente relacionadas. Gracias a esta red de conexiones neuronales, percibimos, interpretamos y respondemos al mundo que nos rodea de una manera particular, que configura nuestra forma de pensar, sentir y actuar. El cerebro no solo nos permite existir, sino que también moldea cómovivimos y comprendemos esa existencia. Dentro de esa complejidad, hay una distinción fundamental que nos ayuda a comprender muchas de nuestras capacidades cognitivas y emocionales: la división del cerebro en dos hemisferios cerebrales, el izquierdo y el derecho. Aunque ambos trabajan de manera complementaria y cooperativa, cada uno tiende a especializarse en ciertos tipos de procesamiento y habilidades.
Las crisis existenciales: 5 tips que te ayudan a transitarlas
Son momentos de nuestra vida en las que nuestros cimientos se ven movidos de una manera tal, que nos sumergimos en un periodo de profundos cuestionamientos sobre la vida y el sentido de nuestra existencia. Todas las personas hemos pasado o pasaremos en algún momento una (o más) crisis existencial. Una serie de procesos de introspección y asimilación que te llevarán a un autoconocimiento más profundo de ti mismo se darán en estos momentos, y vale la pena saber cómo acompañarlos para ofrecernos una nueva base en la que sustentarnos tras salir de la crisis.
La creatividad como actitud en la vida
Hasta hace unos años, este concepto se asociaba a unas pocas personas: los artistas, los poetas, los músicos... Por las características de la época, estas personas a veces eran consideradas excéntricas, e incluso la creatividad llegó a asociarse a la presencia de algún factor patológico... Nada más lejos de la realidad, las investigaciones de la Psicología Humanista y sus antecesores, evidenciaron que la Creatividad es una cualidad presente en todos los seres humanos, por el hecho que cada persona es el "artista creador" de su propia personalidad, que es una obra única e irrepetible.
Declaración de autoestima – Virginia Satir
MI DECLARACIÓN DE AUTOESTIMA
Yo soy yo.
En el mundo entero no hay nadie que sea exactamente como yo.
Hay personas que se parecen a mí, pero nadie llega a ser exactamente como yo. Por tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque yo sola lo elegí.
Soy dueña de todo lo que me constituye: mi cuerpo y todo lo que él hace, mi mente y todos sus pensamientos e ideas, mis ojos y también las imágenes que ellos ven, mis sentimientos, sean los que sean (enfado, júbilo, frustración, amor, desilusión, entusiasmo); mi boca y todas las palabras que de ella salen (corteses, dulces o ásperas, correctas o incorrectas), mi voz, áspera o suave, y todos mis actos, sean hacia otros o hacia mí misma.
Soy dueña de mis propias fantasías, sueños, esperanzas y miedos. Son míos todos mis triunfos y mis éxitos, mis fallos y mis errores.
Como soy dueña de todo lo que hay en mí, entonces puedo relacionarme íntimamente conmigo misma. Al hacerlo, puedo amarme y ser amiga de todo lo que hay en mí. Entonces puedo trabajar en mí, sin reserva, para mi mayor interés.
Sé que en mí hay aspectos que no entiendo, y otros que desconozco, pero mientras me acepte y me quiera tal y como soy, puedo, con ánimo valiente y esperanzado, buscar las soluciones a todos los enigmas y la manera de saber más cosas sobre mí misma.
Todo lo que miro y digo, cualquier cosa que expreso y hago, y todo aquello que pienso y siento en un momento dado, todo esto soy yo. Todo ello es auténtico y representa el instante en el que me encuentro en ese preciso momento.
Cuando más adelante recuerde qué aspecto tenía y cómo hablaba, lo que decía y lo que hacía, cómo pensaba y sentía, algunas partes de mí pueden parecerme fuera de lugar. Entonces puedo descartar lo que no me sirve y conservar lo que me parezca adecuado, y crear algo nuevo que reemplace a lo que he descartado.
Puedo ver, oír, sentir, decir y hacer. Tengo los recursos para sobrevivir, para estar próxima a los demás, para ser productiva, para encontrar sentido y orden en el mundo de las personas y las cosas que existen fuera de mí.
Soy dueña de mí misma, y por lo tanto puedo construirme.
Yo soy yo, y estoy bien tal y como soy.
Virginia Satir
«A veces tienes que olvidar lo que sientes y recordar lo que mereces».
Desde la psicoterapia se promueve que cada persona se Autorregule a través de la Coherencia entre sus Pensamientos, Emociones y Acciones. Lo saludable es que cada acción que demos esté en vsintonía con nuestras sensaciones internas, nuestra intuición, un sano juicio y lo que nos susurra el corazón. De todas formas, algunas experiencias emocionales que tenemos están condicionadas por todo lo aprendido a nivel cultural y familiar, y a menudo sucede que podemos establecer relaciones con personas cuyo vínculo no acaba de hacernos sentir bien o tranquilas. En este caso, lo que está sucediendo es que estamos atendiendo unas sensaciones en concreto (como el enamoramiento, el cariño, admiración...) y obviando otras (culpa, tristeza, ansiedad...).
Los hijos: un espejo en el que mirarnos
“El hijo necesita un espacio emocionalmente seguro.” Cojo esta frase del texto "La felicitat d'un infant comença en el cor dels seus pares" de la Revista "Viure en família", para hacer una pequeña reflexión. Y es que ante la llegada de los hijos se nos plantean nuevos retos emocionales, puesto que es probable que vaya emergiendo todo aquello que no quedó resuelto en nuestra historia personal.
Las emociones básicas
La mayoría de autores consideran que las emociones básicas son cuatro: la alegría, la tristeza, la ira y el miedo. Hay otros que le incluyen también el asco y la sorpresa. ¿Por qué se llaman emociones básicas? Porque las compartimos con el resto de animales. Son emociones de las cuales se forman otras más complejas y los sentimientos, como la … Sigue leyendo Las emociones básicas
