En los últimos años, tanto en los medios de comunicación como en las conversaciones cotidianas, hemos comenzado a escuchar con mayor frecuencia términos como narcisismo y psicopatía. Este tipo de conceptos suelen asociarse a comportamientos fríos, egocéntricos, manipuladores. Pero, más allá de la conceptualización, es importante preguntarnos: ¿son estos rasgos algo nuevo en la historia … Sigue leyendo Psicopatía integrada y narcisismo cotidiano: claves para una consciencia relacional
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En esta categoría abordamos temas relacionados con el bienestar emocional del adulto, las relaciones interpersonales, la identidad, el estrés, los cambios vitales y la salud mental.
Técnicas psicológicas para calmar la ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de incertidumbre, amenaza o sobrecarga emocional. Sin embargo, cuando se vuelve constante o desbordante, puede afectar nuestro bienestar físico, mental y relacional. En este artículo encontrarás 13 técnicas prácticas que ayudan a calmar el sistema nervioso y recuperar el equilibrio interior. Puedes elegir una o … Sigue leyendo Técnicas psicológicas para calmar la ansiedad
Repensar la pareja en tiempos de cambio
Estamos viviendo un momento social y cultural en el que el modelo tradicional de pareja está siendo profundamente revisado. Esto se debe a que, por desgracia, sigue siendo demasiado frecuente encontrarnos, dentro de los vínculos, con falta de afectividad, dificultades para la comunicación, ausencia de presencia real, dependencia emocional... sin nombrar las faltas de respeto, … Sigue leyendo Repensar la pareja en tiempos de cambio
Los dos lobos que habitan en ti: una adaptación integradora de la leyenda «dos espíritus»
Una noche, un anciano Cherokee llamó a su nieto para contarle una historia. Alrededor del fuego, compartiendo un momento muy especial le dijo: Dentro de cada uno de nosotr@s hay dos lobos: uno de ellos simboliza la energía masculina recibida de nuestros antepasados. El otro lobo representa la energía femenina heredada de nuestros ancestros… El … Sigue leyendo Los dos lobos que habitan en ti: una adaptación integradora de la leyenda «dos espíritus»
Los acuerdos en la pareja: explícitos, implícitos y su impacto en la relación
En la pareja se establecen acuerdos, también llamados contratos, cuya finalidad es equilibrar y estabilizar, ofrecer una distribución y un orden por los cuales cada miembro de la pareja fluirá. Muchos de estos acuerdos son pactados de manera explícita y consciente por la pareja, pero otros se establecen de manera involuntaria y menos consciente, incluso … Sigue leyendo Los acuerdos en la pareja: explícitos, implícitos y su impacto en la relación
Pautas para los familiares y el entorno de una persona con TCA
Convivir con una persona que está sufriendo de TCA no es fácil, pues a menudo los familiares y el entorno más cercano podemos estar perdidos en cómo acompañarles y ayudarles. Aquí os compartimos algunas pautas útiles: 1. Infórmate: comprender el TCA es el primer paso para acompañar sin dañar Los TCA (anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, … Sigue leyendo Pautas para los familiares y el entorno de una persona con TCA
El guión de vida: introducción y mandatos que le afectan de manera negativa
¿Qué es el guión de vida? Es la estructura psicológica que cada persona desarrolla mediante decisiones inconscientes tomadas en la infancia, una especie de "programa" o "plan" inconsciente que guía sus pensamientos, emociones y comportamientos a lo largo de su vida. El guión de vida no es aleatorio, sino que surge de las interacciones tempranas … Sigue leyendo El guión de vida: introducción y mandatos que le afectan de manera negativa
Los hemisferios cerebrales
El cerebro humano es una estructura increíblemente compleja y sofisticada, compuesta por múltiples regiones interconectadas entre sí, cada una con funciones específicas pero profundamente relacionadas. Gracias a esta red de conexiones neuronales, percibimos, interpretamos y respondemos al mundo que nos rodea de una manera particular, que configura nuestra forma de pensar, sentir y actuar. El cerebro no solo nos permite existir, sino que también moldea cómovivimos y comprendemos esa existencia. Dentro de esa complejidad, hay una distinción fundamental que nos ayuda a comprender muchas de nuestras capacidades cognitivas y emocionales: la división del cerebro en dos hemisferios cerebrales, el izquierdo y el derecho. Aunque ambos trabajan de manera complementaria y cooperativa, cada uno tiende a especializarse en ciertos tipos de procesamiento y habilidades.
Las crisis existenciales: 5 tips que te ayudan a transitarlas
Son momentos de nuestra vida en las que nuestros cimientos se ven movidos de una manera tal, que nos sumergimos en un periodo de profundos cuestionamientos sobre la vida y el sentido de nuestra existencia. Todas las personas hemos pasado o pasaremos en algún momento una (o más) crisis existencial. Una serie de procesos de introspección y asimilación que te llevarán a un autoconocimiento más profundo de ti mismo se darán en estos momentos, y vale la pena saber cómo acompañarlos para ofrecernos una nueva base en la que sustentarnos tras salir de la crisis.
Amor: Teoría de Stenberg
El psicólogo estadounidense Stenberg elaboró la "Teoría Triangular del Amor", que explica que para que el amor de pareja sea lo que él llama un "amor consumado", tienen que darse los tres elementos siguientes: Intimidad: espacios en los que la pareja vive un intercambio afectivo y sienten confianza, favoreciendo el vínculo. Pasión: atracción físico-mental por la otra persona y deseo de estar con ella. Compromiso: decisión de formar una relación con esa persona y cultivarla tanto en los buenos como en los malos momentos. Esta teoría es algo más elaborada, y su creador etiquetó diferentes tipos de amor que pueden darse en las relaciones interpersonales en función de la combinación de los tres elementos anteriores, dando un total de siete tipos de amor.
