El síndrome de la impostora es una experiencia emocional que afecta a muchas personas, independientemente de su éxito profesional o académico. Se caracteriza por la sensación persistente de no merecer los logros alcanzados y el temor constante a ser descubiertos como "fraudes". Esta vivencia puede generar ansiedad, inseguridad y una constante autoexigencia que, lejos de … Sigue leyendo El síndrome de la impostora
Categoría: Sin categoría
Las posiciones vitales de Eric Berne
A lo largo de la vida, cada persona desarrolla una forma particular de percibirse a sí misma, a los demás y al mundo que la rodea. A partir de las experiencias, vamos construyendo creencias —muchas veces inconscientes— que se convierten en la base desde la cual interpretamos la realidad. Estas creencias moldean nuestras emociones, nuestras … Sigue leyendo Las posiciones vitales de Eric Berne
Vida urbana y salud mental: cómo manejar la ansiedad y el estrés en grandes ciudades
Vivir en grandes ciudades como Barcelona o Madrid tiene muchas ventajas: transporte eficiente, cultura, oportunidades laborales y gran proliferación de actividades de ocio. Sin embargo, el entorno urbano también puede generar estrés urbano y afectar nuestra salud mental. Según un estudio publicado en BMC Public Health (2025), el estrés urbano se define como una respuesta psicofisiológica cuantificable … Sigue leyendo Vida urbana y salud mental: cómo manejar la ansiedad y el estrés en grandes ciudades
Técnicas para una comunicación asertiva
En este artículo exponemos una serie de técnicas y estrategias que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones con los demás. Son herramientas útiles para comunicarte de manera más clara, establecer límites sanos y cultivar vínculos más equilibrados. El disco rayado Se usa para mantenerte firme en tu postura. Escoge una frase … Sigue leyendo Técnicas para una comunicación asertiva
