¿Qué es el guión de vida?
Es la estructura psicológica que cada persona desarrolla mediante decisiones inconscientes tomadas en la infancia, una especie de «programa» o «plan» inconsciente que guía sus pensamientos, emociones y comportamientos a lo largo de su vida.
El guión de vida no es aleatorio, sino que surge de las interacciones tempranas con los cuidadores, la cultura y las experiencias infantiles, y se forja a través de los los mensajes verbales y no verbales que el infante recibe de los padres y otras figuras de autoridad. Estos mensajes, influyen sobre las creencias sobre uno mismo (Ej.: «Soy valioso» vs. «No soy suficiente»), las expectativas sobre el mundo (Ej.: «Es un lugar seguro» vs. «Es un lugar hostil») y las relaciones interpersonales (Ej.: «Puedo confiar en los demás» vs. «Siempre me van a traicionar»).
Muchas de estas decisiones permanecen en la vida adulta y son irracionales, pues se tomaron con la mentalidad de un niño o una niña que intentaba adaptarse a su entorno, con los recursos psicológicos, emocionales y físicos disponibles en ese momento.
Veamos, a continuación, maneras negativas de cómo se puede configurar un guión de vida (¡la información es poder!), para prevenir 🙂
Mandatos que afectan negativamente sobre el guión de vida
Los mandatos son mensajes implícitos que se transmiten a través de la comunicación verbal (expresiones verbales directas sobre el comportamiento del infante) y no verbal (comportamiento, reacciones, miradas…). Algunos mandatos pueden ser positivos y fomentar la autonomía, pero otros pueden ser limitantes o dañinos.
Agunos ejemplos de mandatos negativos son:
NO SEAS TÚ MISMO/A: el infante aprende que expresar su esencia no es aceptable y que es mejor mostrarse como otra persona.
NO SIENTAS: aquí se le incita a reprimir emociones, a no expresarlas.
NO PIENSES: se transmite cuando las figuras de autoridad menosprecian el criterio del niño o la niña, de manera que termina por bloquear el hecho de pensar por sí mismo/a.
NO SEAS IMPORTANTE: aquí internaliza que no merece atención o reconocimiento.
NO ESTÉS BIEN: puede ser que el infante interprete que la mejor manera de recibir afecto es mostrándose enfermo o débil, sintiéndose inseguro cuando se siente bien.
NO ESTÉS CERCA: el infante percibe incomodidad cuando se acerca física y/o emocionalmente, o bien el entorno lo expresa de manera verbal y directa.
NO CREZCAS: el niño o la niña nota desaprobación o desilusión, o se lo comunican directamente, cuando actúa de maneras que promueven su autonomía y desarrollo.
NO SEAS / NO EXISTAS: El mandato más fuerte de todos. Este mensaje desempodera, llenando a la persona de inseguridades y conflictos varios, que se pueden expresar de distintas formas a lo largo de su vida.
Posteriormente a percibir este tipo de mensajes, el infante comienza a tomar decisiones inconscientes sobre su vida para adaptarse al entorno. Por ejemplo, si recibe el mandato «No estés cerca», puede decidir que es más seguro evitar la intimidad en las relaciones afectivas.
Por último, estos esquemas se ven reforzados porque, a lo largo de la vida la persona, para confirmar las creencias que en su momento le dieron seguridad, de manera inconsciente buscará confirmar su guión de vida. Por ejemplo, si su guión dice que siempre fracasará en cierta área, tenderá a comportarse de formas que lleven a ese resultado, aunque no se dé cuenta.
Cabe destacar que, a menudo, muchos de estos mandatos se transmiten por los padres y las madres de manera inconsciente y sin mala intención, pues es posible que la mayoría de adultos sigamos conviviendo internamente con este tipo de mensajes negativos sin darnos cuenta ya que, como se ha comentado, son inconscientes. Por esto, estos mandatos pueden traspasarse de generación en generación, sin que muchas veces reparemos en ello.
Tipos de guiones de vida
A modo genérico, los guiones de vida pueden clasificarse en tres grandes categorías:
GUIONES DE ÉXITO: La persona sigue un patrón que la lleva al éxito y la satisfacción personal.
GUIONES DE FRACASO: Generan patrones de autoboicot y fracaso repetitivo.
GUIONES DE NO ÉXITO: No conducen al éxito ni al fracaso, sino a una vida de mediocridad y conformismo.
Estas clasificaciones no tienen porqué ser las mismas para todas las áreas de la vida de una la persona. Al contrario, pueden ser válidas para unas áreas y no para otras. Por ejemplo, una persona puede tener un guión de éxito en el área del amor, resultándole fácil mediar, comunicarse, sabiendo identificar y elegir relaciones saludables y, sin embargo, haber interiorizado dificultades para salir adelante a nivel económico y/o laboral, autoboicoteándose en un buen trabajo, unas oposiciones, etc.
¿Podemos cambiar el guión?
¡Y tanto! La psicoterapia nos ayuda a ser conscientes de nuestros patrones inconscientes. A través de la terapia, la persona puede identificar de qué manera suele vivir las áreas de su vida y, tras identificarlo, tomar nuevas decisiones, esta vez basadas en una perspectiva adulta y racional, y no desde los miedos o necesidades infantiles. En conclusión, se trata de cambiar nuestro guión de vida inconsciente por un PLAN DE VIDA que hayamos diseñado y validado a través de la escucha de nuestras necesidades actuales.
¡Ánimo!
📝 Co-escrito por Daniela Romero y Eva González
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