En la vida cotidiana, la manera en que nos comunicamos marca profundamente la calidad de nuestras relaciones y también nuestra propia autoestima. Muchas veces no somos conscientes de que tenemos un estilo habitual de comunicación que repetimos de forma automática. Olga Castanyer, en su libro La asertividad: expresión de una sana autoestima (Desclée de Brouwer), … Sigue leyendo Estilos de comunicación: asertiva, agresiva y pasiva
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Vida urbana y salud mental: cómo manejar la ansiedad y el estrés en grandes ciudades
Vivir en grandes ciudades como Barcelona o Madrid tiene muchas ventajas: transporte eficiente, cultura, oportunidades laborales y gran proliferación de actividades de ocio. Sin embargo, el entorno urbano también puede generar estrés urbano y afectar nuestra salud mental. Según un estudio publicado en BMC Public Health (2025), el estrés urbano se define como una respuesta psicofisiológica cuantificable … Sigue leyendo Vida urbana y salud mental: cómo manejar la ansiedad y el estrés en grandes ciudades
